高血糖人能吃什么水果
发布时间:2024-06-25 阅读次数: 570次

血糖高的人在血糖超标的时候应该注意什么,这就要在平时多加注意了,并且要采取一些措施,尽快调理身体,使血糖恢复正常。

1、运动降糖:运动可以降低血糖,而且效果非常好。大家可以根据自己的身体状况,选择一些适合自己的运动项目。即使年龄较大,也可以进行散步、打太极拳等运动。

2、控制食量:出现高血糖后,要控制食量。平时不要吃得太饱,七八分饱即可,避免暴饮暴食,饮食要有规律。

3、降糖食物:具有降糖功效的食物有很多,无论是蔬菜、五谷杂粮,都有一些可以降糖的食物。血糖高的人可以根据自己的口味进行选择,尤其是可以多吃一些蔬菜,能够有效缓解节食带来的饥饿感。

想要改善血糖高的情况,就要从日常生活中做起,不仅要节食,减少糖分的摄入,还要适当做些运动。

高血糖人能吃什么水果


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