试管婴儿技术的普及可以说是给不少的不孕家庭带来了新的希望，虽然试管婴儿的成功率并不是百分之百，但是如果在做试管前可以调理好身体同样可以大大提高成功率，下面来了解一下做试管前需要怎么调理身体提高胚胎质量。

一、规律运动

做试管前可以参加一些有规律的运动，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳，都是能增加身体中的血液循环，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品质的好运动。

二、多吃养卵食物

蛋白质：例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲑鱼，植物性蛋白质如豆类也可以多摄取

蔬菜：南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜，帮助补气血、刺激排卵

胶质食物：如猪脚、白木耳、黑木耳等等，帮助稳定雌激素

深绿色蔬菜：例如菠菜、花椰菜等等，富含铁、叶酸、维生素，帮助身体营养吸收

三、避免酒精的摄入

在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

四、男性多吃养精食物

减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造

多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好

多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物，可保护精虫免于氧化物的破坏。

每日早上补充一颗综合维他命。

目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌或马卡，可提昇精子活动力，改善精虫品质。

每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

研究指出男性维持半年补充辅酶Q10，可活化精子粒线体，大幅提昇精虫品质。

北京大学第三医院、北京协和医院、北大医院、301医院等人工受孕技术开展的都非常不错，算是当地做试管婴儿和人工授精较好的医院。其中的北医三院在北京试管婴儿医院排名中位列前三，该院现已开展了夫精人工授精、供精人工授精、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射、植入前胚胎遗传学诊断，目前北医三院试管婴儿成功率稳定在60%左右，算是国内顶尖生殖医院。

北京作为中国的首都，其不论是经济水平还是医疗技术都属于国内顶尖，目前当地一共有18家医院开展有人工受孕技术，其中开展技术较好的医院都有：

北京较好的人工受孕医院排名序列医院名称性质助孕成功率开展技术1北京大学第三医院公立55%-65%一/二/三代试管、夫/供精人授2解放军总医院第六医学中心公立55%-60%一/二/三代试管、夫/供精人授3解放军总医院第一医学中心公立55%-60%一/二/三代试管、夫精人授4中国医学科学院北京协和医院公立50%-60%一/二代试管、夫精人授5北京家恩德运医院私立50%-55%一/二代试管、夫精人授6私立50%-55%一/二代试管、夫精人授