预期准备补充锌以增加精子质量（图）
　　它是准备妊娠以补充锌精子的关键
　　为什么准父亲想要补充锌？
　　锌是直接涉及精子的糖酵解和氧化，保持精子细胞膜的完整性和渗透性，并保持精子活性。研究表明，雄性缺锌会导致发育缓慢，性成熟延迟，性幼稚型，性功能下降，男性精子减少。此外，缺乏锌会导致口感和食欲不振，减少营养成分的摄入，营养丰富。
　　成人每日锌针约2.2毫克，富含锌的食物用豆，小米，萝卜，大白菜，牡蛎，牛肉，猪肉，茶，奶酪，花生酱，鸡肉，面粉等
　　可以在身体中检查有精子的男性。如果它是由锌引起的，它应该多吃高锌的食物。据营养研究报告称，每100克牡蛎含有100毫克锌，3毫克鸡肉，相同量的鸡肉含有3毫克，鸡肝含有2.4毫克，花生2.9毫克，猪肉含有2.9毫克。这些是锌的理想食物。
　　精子是育种后代的重要媒介，是确定男性生育能力的关键。目前，由于过量的灭菌器导致不孕症的患者占相当大的比例。男性更加复杂，因为精子数量较少，但除了识别功能障碍的原因外，它们还可以在日常生活中通过饮食滋扰。
　　精子形成的必要成分是精氨酸。食物具有更高的精氨酸含量：鱿鱼，泥鳅，鱿鱼，鱼，鱿鱼，海参，墨水鱼，章鱼，蜗牛等，其次是山药，银杏，冷冻豆腐，豆腐皮。男性少素，如富精氨酸食物，有利于精子的增加，从而促进生殖功能。
　　三个出色的建议：改善精子的食物质量
　　海产品
　　如鱿鱼，鱿鱼，鱼，鱿鱼，海参，墨水鱼，章鱼等，海鱼含有丰富的精氨酸，这有利于精子的增加和促进生殖功能。
　　2.果实
　　番茄口粮包含在西红柿，葡萄中，可以增加精子的数量，提高精子运动。
　　鸡蛋
　　鸡蛋属于肾脏的疲劳，可以消除性生活后的疲劳，成为恢复活力的“还原剂”，也被转化为身体的精氨酸，提高精子的质量，增强精子生命力。
　　4.韭菜
　　据“材料纲要”的说法，韭菜具有肝，肾，温暖腰部和膝盖和壮阳的影响。
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