更新时间:2019-05-31 11:03作者:创始人
原标题:谢娜代孕拒绝出门,陈意涵代孕5个月狂飙跑步,孕妈到底该不该甲鱼助孕方子疯狂?
昨天,
任性姐在刷微博,
有人晒天气,
有人晒美食,
代孕5个月的陈意涵则晒出了
狂飙5公里!
与小编们交流后,
大家纷纷都表示
身为孕妈的你真是太拼了!
当然,
也有网友投来关切的目光
这让任性姐想起,
太阳女神谢娜在生双胞胎宝宝时,
曾因害怕磕碰,不敢出门的事情。
从孩子出生体重来看,
女神两位女宝总体重超过11斤!
怪不得代孕这么谨慎呢!
代孕运动到底如何衡量?
是否真的像网友说的那样,
只能宅在家,吃饭、睡觉、拼图?
答案在这!
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代孕运动好处
1、保持自身及宝宝体重,预防妊娠糖尿病。
2、让心情更好,睡眠更好,减少便秘,也可在分娩的时候更有力气(那可真是拼体力的活),产后恢复更快。
3、运动可以让宝宝更聪明。研究证明爱运动的妈妈,生下来的宝宝在5岁时接受智商测试,比其他孩子得分更高。
4、运动还可以让宝宝出生以后,入睡更快,不容易患肠痉挛,自我调节能力也更强。天使宝宝可要从肚子里就开始打造了。
所以,为了宝宝和自己
代孕动起来吧!
任性姐整理了
代孕运动需要注意的几个重要方面,
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覆盆子助怀孕1、理智运动
如果你在代孕前就是一个运动达人,那一定要注意啦!尤其是在孕早期,盲目的加大运动量可能会导致流产或早产的情况,因此,这一时期的训练对比起孕前,应该要轻缓得多。
在训练中,你需要更加理智,倾听自己身体的感受,时刻注意身体反馈的信号,当出现疼痛或者疲劳等情况,需要立即停止运动,并咨询医生。
需要注意的是,在运动的过程中你可能会遇到假性宫缩,尤其在孕晚期,这是很常见的现象,这个时候先别管你的杠铃了,停止运动并到一旁找个安静的地方侧躺好,调整自己的呼吸,直到恢复平静再重新开始运动。
2、选择熟悉的运动、对的呼吸方式
如果你是一个孕前就喜欢撸铁的健身狂,那么在代孕中,也一样可以进行。如果你一直喜欢练习瑜伽,那么在代孕中,也可以进行经过调整的瑜伽。
最重要的是需要进行你所熟悉的运动!!!
举个例子,很多妈妈都会推荐代孕游泳,但是对于一个代孕前就不会游泳的妈妈来说,挺着大肚子学习游泳,分分钟就因为呛水导致神经紧张,进而宫缩甚至流产……
此外,腹式呼吸还是胸式呼吸,鼻吸口呼还是鼻吸鼻呼,真的有那么重要吗?对于孕妈妈来说,只要你不憋气,怎么呼吸都可以,舒服就行,没有必要刻意调整自己的呼吸,因为采用不习惯的呼吸方式反而会让你紧张,进而导致宫缩!而你要做的,恰恰是在呼吸的同时放松自己。
你现在是两个人了,记住:量力而为!
3、及时补充淡水化合物
当你代孕时,由于生理的变化,血糖浓度降低的速度会更加快。因此,在训练开始前以及训练之中,可以适当补充一些碱性助孕食物快速碳水化合物,例如,香蕉、酸奶等,注意不要在代孕中进行空腹训练。
4、充分热身
代孕中,会有大量的耻骨松弛激素分泌,松弛激素主要作用于耻骨联合,但也邓红梅助孕可能在身体的其他关节造成松动,进而引起发炎和疼痛。因此在开始训练之前,需要进行充分的全身性的热身运动,而不是今天练上肢,就活动上肢这么简单。
任性一些讲,如果实在不知道活动全身关节要怎么做,就是做一套全国中学生广播体操也可以……
5、及时补充水分(温度适中)
在代孕训练的过程中,你需要保持充足的水分,尽量穿宽松的衣服,避免高温、高湿的运动环境。每次运动前,准备好足量的水,少量多次饮用,并提前判断好洗手间的方位。
原因是代孕由于子宫增大压迫膀胱,孕妈妈本身就是尿频一族,再加上频繁的喝水,盆底肌稍微不给力一些那就很尴尬了。
6、注意事项
(1)患有妊娠高血压,妊娠糖尿病的妈妈,则需要咨询医生的专业指导,在运动过程中时刻监测血压和血糖的变化。
(2)运动的选择上,应该避免对关节冲击大的运动和竞技类运动,例如搏击、举重等。
(3)需要完全避免仰卧类的训练动作,这些动作可能出现静脉回流量的降低和低血压的问题。
(4)不要过度依赖心率表、以耐力训练为主、逐渐加大运动量等方面,也需要格外注意!
原来,
不是每个人都适合运动啊!
喜神有喜神的难处,
代孕也想开车去看海,
陈意涵有陈意涵的考量,
谁不想拥有一个健康、漂亮的宝宝呢?
女本柔弱,为母则刚。
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