每一对夫妻在婚后都会渴望有一个活蹦乱跳的宝宝，那么menevit备孕营养素怎么样？menevit备孕营养素吃了有哪些好处 ？备孕妈妈必吃四大营养元素你知道哪些？

　　微量元素一：碘

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中【关键词47】主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

　　

　　小编提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。

　　补碘推荐 食谱 ：肉糜燕麦海带卷

　　材料：鲜海带条10条，猪肉100g，烤肉酱、燕麦片各适量。

　　制作方法：

　　1、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡;

　　2、将泡软的燕麦片加入肉馅中，再根据个人口味加入适量烤肉酱;

　　3、搅拌均匀，腌制15分钟左右;

　　4、海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空;

　　5、顺着一端卷起，去掉多余的馅料;

　　6、全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟;

　　7、蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。

【关键词207】

　　微量元素二：锌

　　锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

　　小编提醒：在 怀孕 前后尤其孕后都不应 偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

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