孕妈妈到了怀孕晚期是需要随时做好生宝宝的准备的，孕晚期的妈妈们需要时刻关心着自己肚子的变化，比如当孕妈妈出现宫缩的时候，需要知道是不是宝宝要生了，不过需要分清楚假性宫缩，才能确定宝宝是否要出生了，那么一次宫缩持续多长时间？

　　首先，一般来说在分娩之前的一两周，孕妇会感觉到腰酸，而且会有频繁的不规律宫缩出现，而且每次宫缩孕妈妈可能感觉到是由弱边强的，宫缩持续一定时间后症状会减弱并且逐渐的消失。宫缩刚开始的间隔可能是二十分钟左右出现一次，然后时间会逐渐的缩短，可能是十五分钟、十分钟，甚至是五分钟。

　　其次，孕妈妈需要知道宫缩的持续时间一般是从十多二十秒开始增加，可能增加到一分钟左右，不过孕妈妈们在宫缩的时候不要太紧张了，最好是能够转移自己的

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注意力来缓解疼痛，为宝宝的到来做好一个比较充足的准备。

　　最后，需要提醒

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孕晚期的女性，在怀孕晚期的时候一定要格外注意宫缩规律已经每次宫缩的持续时间长短，如果宫缩

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期间疼痛比较重的话，那么需要孕妈妈们及时的配合医生。