怀孕早期发生了什么？
　　妊娠早期呈薄而正常。因为孕妇可能有以下不适：
　　1，往往恶心，呕吐的感觉：几乎很多孕妇往往会有恶心，呕吐，特别是在一天开始。这些症状因人的人而异，有些人很轻微，有些人非常严重。除非它是恶心的，否则呕吐非常强大，否则有必要寻求医疗，否则这些是怀孕的正常现象。
　　2，乳房有刺痛，膨胀和发痒：乳房有刺痛，扩张和刺激，这是妊娠的生理现象，此外，会有深层的颜色更深，乳房皮下的静脉显而易见，乳头显而易见的是突出显示......改变。
　　3，易于不知疲倦：在怀孕早期疲倦很容易，往往想睡觉。
　　4，阴道粘膜变色：早孕，阴道粘膜由于拥堵，阴道颜色可能会被医生判断。
　　5，肤色变化：可能导致皮肤颜料沉淀物或腹壁产生妊娠纹，尤其是妊娠后。
　　6，常急排尿：怀孕时，因为膀胱扩张到越来越多的子宫，膀胱的容量较小，并且通常频繁排尿现象。
　　如何缓解怀孕的症状
　　1，休息全休息。当您想要呕吐时，您可能希望躺下，这种方法可以有效地缓解孵化。您还可以使用孕妇的枕头来保护背部和胃，并确保足够的睡眠。
　　2，吃少吃。早上吃，预防恶心和呕吐。玩一些营养零食，只要你觉得饿了，你可以吃，这种方法可以减少geente。
　　3，多吃原创食物。怀孕早期，您可以吃更多含有碳水化合物的食物，如苏打饼干，香蕉等。此外，白米，原酸奶，柠檬水，西瓜等也可以减少孵化。避免吃高脂，油腻，辛辣和油炸食品，这些食物会刺激你已成为一个脆弱的消化系统。
　　4，吃一些小吃。简单的小吃，如床头饼干。当你醒来时，你可以先吃一些饼干，然后休息20-30分钟，然后起床。如果你在半夜醒来，你可以吃一些饼干来缓解它。
　　5，调整饮料的温度。如果你看到热饮，你可能希望将它换成冷饮。相反，如果寒冷的饮料让你更想要呕吐，你可以将它换成热饮料。尝试在凉爽或室温下吃一些食物，因为这些食物的气味如此强烈，没有热食。
　　减轻早孕的方法
　　1.恶心和呕吐：为了减轻怀孕呕吐引起的不适，孕妇可以选择一些新鲜易消化的食物，多吃水果和蔬菜，避免吃太油腻和刺激性的食物。恶心呕吐在妊娠早期是正常的生理现象，不必太紧张，通常对健康没有重大影响，无需治疗。只要保持你的心情，稳定的情感，并注意休息。大多数人妊娠12周，这些症状可以消失。当然，如果恶心症状尤为强大，它可以是口服维生素B6。如果新陈代谢变得紊乱，你需要去医院治疗。
　　2，乳房疼痛：对于疼痛，怀孕，孕妇可以使用热压缩，按摩等乳房护理方法缓解。必须注意这种时期乳房非常脆弱，孕妇在护理过程中应该柔软，避免乳头损坏。
　　3，背部疼痛：为肿瘤症状在怀孕早期，只要适当的休息，加上局部热压缩和按摩可以有效改善，不需要特殊的医疗，如果有严重的肌肉无力，酸度，你必须及时时间医生。如果您想在怀孕早期改善背痛的症状，您必须满足休息，进行产前运动，戴低跟鞋。
　　4，频繁排尿尿尿：为了缓解怀孕期间的频繁排尿，可以用日常生活和饮用水制成。也就是说，有必要补充水分，但不要过分饮用水或大量的水;当你出去时，如果你有尿，你必须上厕所，尽量不要小便，以免引起膀胱炎症或细菌感染。此外，孕妇应了解妊娠期频率正常，耐力自然会得到增强。
　　5，阴道分泌物增加：阴道分泌物的增加，主要与怀孕期间的激素分泌有关，而孕妇不必担心过多。但是，如果分泌是黄色的，则存在恶臭，瘙痒，豆类和大豆花，并且孕妇是最好的医院诊断和治疗。不要涂药，或忽略它，以免损害自身和胎儿的健康。
　　怀孕运动计划
　　1，步行
　　许多专家表明，孕妇会散步。每天，它是有益的15-20分钟，这对预期母亲和婴儿有利。最好走在空中的新环境中，步行时间不会太长或太快。一开始，你可以放慢速度，可以在日常汽油床和晚餐后散步，并加入一些攀岩运动。你自己的时间和距离是你自己的感受调整，所以你不应该累。走路时不要太幸福，慢慢地，以免振动身体或引起疲劳。在怀孕早期，你会慢慢走5分钟才能做热身。在过去的5分钟中，让你的身体放松一下它会很慢。
　　走路时，衣服应该容易移动，鞋子不应该太高，最好是柔软的运动鞋。夏季或冬季应注意中暑，冷。大雾或下雨天，不要再走路，以免发生。走路前要小心，避免驾驶更多，更多的人和步骤，斜坡。注意周围的车辆，行人和孩子们玩，不要被击倒。当你散步时感到不舒服，你应该找到一个安全和干净的地方休息。您还可以在步行过程中激活四肢，并制作多方面的运动。
　　2，游泳
　　游泳是一个非常好的运动，可持续到满月。游泳可以提高支撑重量的强度，有助于放松并提高耐力和灵活性。怀孕期间游泳可以增加心脏和肺功能，可以减少水的浮力，以减轻关节的负担。与此同时，怀孕期间的游泳也可以改善情绪，减少妊娠反应，对胎儿的神经系统具有很好的帮助。游泳使整个身体肌肉参与体育，促进血液循环，使胎儿更好地发展。
　　在游泳期间，动作很轻，时间不应该太长。水不是太冷，否则会导致肌肉痉挛。在水中，可以做一些体育活动，随着水浮力，可以提高你母亲的身体适应。在游泳时注意不要过度劳累。专家提醒，游泳应该选择健康的条件，人们的游泳池，并在水前做热身，在水中佩戴游泳，防止他人玩到腹部。
　　3，其他
　　除了走路，游泳，像慢跑，简单的节奏舞蹈，爬楼梯等。一些节奏的健美操可以一天一天或两次。但是，应该避免像跳跃，扭曲或快速旋转一样的汽车，并且应该避免骑自行车。
　　每日家务，如擦拭桌子，扫，洗衣服，买蔬菜，烹饪，但如果反应严重，呕吐频繁，家庭劳动应适当减少。